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Ablauf


 Übersicht
 
 Einführung
 
 Fahrrad und Gesundheit
 
 Parcours
 
 Fahrradtour
 
 Fahrrad und Technik
 











Fahrrad und Gesundheit

Begrüßung und Gruppeneinteilung (5 min)
Zunächst stellen sich die Expert/innen zum Thema Fahrrad und Gesundheit vor. Anschließend wird die Klasse in zwei Gruppen aufgeteilt. Gruppe 1 beginnt mit einem inhaltlichen Input zum Thema Fahrrad und Gesundheit. Gruppe 2 startet mit dem Fitness-Check. Nach einer Schulstunde wird gewechselt, so dass beide Gruppen sich sowohl theoretisch als auch praktisch mit dem Thema Fahrrad und Gesundheit beschäftigt haben.

Gruppe 1: Präsentation „Fahrrad und Gesundheit“ (40 min)
Hier wird über das Thema Fahrrad und Gesundheit informiert und dies durch Folien, kleine Aufgaben und Diskussionen vertieft.

Gruppe 2: Fitness-Check (40 min)
Die Jugendlichen machen verschiedene Tests auf dem Rollentrainer (normales Fahrrad in einem Ständer eingespannt). Puls und Blutdruck der Teilnehmer/innen werden vorher, während und nach einer bestimmten Zeit auf dem Rad gemessen. Die Ergebnisse tragen sie in eine Fitness-Checkliste ein. Auf einer Borgskala geben die Jugendlichen an, wie sie die unterschiedlichen Anstrengungen auf dem Fahrrad empfunden haben. Es können auch zwei Fahrradrollen organisiert werden, dann können zwei Personen aktiv sein.

Vorschau auf die Projekteinheit „Fahrradparcours“ (5 min)
Zum Abschluss wird noch eine Vorschau auf die folgende Projekteinheit zum Thema „Geschicklichkeit auf dem Fahrrad und Verkehrssicherheit“ gegeben. Diese Einheit wird in den regulären Sportunterricht der Mädchen und Jungen integriert.

Gesamtdauer: 90 Minuten

Materialliste

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